Rücken Workshop

RÜCKEN WORKSHOP

 

Die Ursachen und Hintergründe

Haltung & Training

 

Lernen Sie die funktionellen Elemente der Wirbelsäule mit ihren Stärken und Schwächen kennen, wir nehmen gemeinsam die Haltung, Arbeitshaltung und täglichen Gewohnheiten unter die Lupe.

Durch gezieltes Tiefenmuskeltraining wird die Wirbelsäule und die Haltung in Ihrer natürlichen Funktion unterstützt und durch Mobilisation, Dehnung und Entspannung Blockaden gelöst.

 

Faszientraining aktive Regeneration

 

Erlernen sie Faszien-Training mit spezifischen Bewegungsabläufen und Bällen kennen. Durch das Training wird verklebtes Bindegewebe (Faszien) gelöst, die Durchblutung gesteigert und für eine Stimulation des Fasziennetzes gesorgt.

Durch Myofasziales Training wird überstrapaziertes oder durch Bewegungsmangel verhärtetes und verklebtes Gewebe wieder weich, beweglich und belastbar. Wir nutzen die positiven Effekte in Bezug auf das Lindern der Rückenbeschwerden.

 

„Ich gebe Ihnen viele Übungen und Tipps für die Umsetzung Zuhause. Ich freu mich auf Sie.“ Landi Wilke

 

Die innere Haltung, Stress und "die Last des Lebens“

 

Auch die Psyche und unsere Geisteshaltung wirkt entscheidend auf unseren Körper ein. Und nur durch ein achtsames Umdenken, Verändern und ein lösungsorientiertes Bewusstwerden von sogenannten „Pro-blemen“, können chronische Beschwerden dauerhaft gelöst werden. Denn grundsätzlich ist nicht generell der Alltags-Stress oder das Älterwerden das Problem, sondern vor allem WIE wir damit umgehen.

Ingrid Wilke ist erfahrene Burnout- Therapeutin und spezialisiert auf Psychosomatische Beschwerden

 

Ernährung bei Rückenbeschwerden

 

Ablagerungen, Gifte und auch Beschwerden im Verdauungssystem können Ursachen für Rückenbeschwerden sein. Somit ist auch das was täglich dem Körper zugeführt wird und wie dieser von Schadstoffen entlastet wird, ein wichtiger Bestandteil.

 

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Samstag von 11 bis 16 Uhr

 

Seminar incl. gesunden Snacks

Skript und praktischen Übungen

99,-€ pro Person

 

Referent: Ingrid & Landi Wilke

 

Teilnehmerzahl: 4-8 Personen

 

Spezial Angebot:

Pro Person nur 164€ für Workshop & 1 Stunde Personal Training mit Landi oder 1 Stunde Coaching mit Ingrid (Termin nach Vereinbarung)

 



Lebe mit Herz und tu was du liebst. Lebe in Bewegung, öffne Deine Arme und deine Gedanken. Lebe deinen Traum und inspiriere andere mit deiner Leidenschaft.

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