Stressmanagement

STRESSMANAGEMENT

Druck im Beruf oder im Privatleben ist schon lange die Regel. So ist man in der Gesellschaft fast ein Außenseiter, wenn man keinen Stress hat, von einem Termin zum anderen jagt, die Arbeit sich im Büro oder Haushalt stapelt und kaum zum durchatmen kommt.

Wie oft gehen Sie ähnlich in´s Bett? "Endlich ist dieser Tag zu Ende, es war so stressig!" Trotzdem können viele völlig erschöpften Menschen nicht schlafen, was zu einem nächsten stressigen Tag führt, weil man Er/ Sie so schlecht geschlafen hat. So zieht sich die Spirale immer weiter und weiter.....

 

Lebt man sein Leben bewusst und reflektiert seine Taten sowie sein Denken, kommt man sich vielleicht auf die Schliche und bemerkt wie festgefahren man ist, wie sehr man wirklich unter Druck steht oder wie wenig Zeit für´s eigene Leben, die Freuden und Glücksgefühle bleibt. Das Gehirn sowie der gesamte Körper bieten uns eine Art Puffersystem an, unter welchem wir "funktionieren", jedoch nicht die volle Leistung bringen (körperlich wie geistig).

Die Körperlichen Anzeichen für andauernden negativen Stress sind klar: Kraftlosigkeit, Müdigkeit, Verspannungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, ... uvm.

 

Stress- und Zeitmanagement sind eng miteinander verknüpft, denn wer keine Zeit hat, ist auch im Stress. Dabei sollten wir uns bewusst werden, dass wir eine begrenzte Lebenszeit haben und auch "nur einmal jung" sind bzw. jedes Lebensalter nur einmal durchleben. (außer sie glauben an die Reinkarnation, dann haben Sie dieses Leben gelernt wie es ist, sich keine Zeit für Sich zu nehmen - dann eben im nächsten Leben)

 

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